La fuente de esta noticia es: EMOL Es común escuchar que incluir frutas en la dieta es fundamental debido a los múltiples beneficios que aportan a la salud: son una fuente esencial de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Sin embargo, son muchos los “mitos” que se han instaurado sobre su consumo que apuntan a su nivel de azúcar, lo que genera dudas sobre cuál es el mejor momento del día para ingerirlas y las cantidad adecuada de porciones.
-Frutillas (32 calorías por cada 100 g): Ricas en vitamina C; contribuyen a la salud cardiovascular.
-Melón (34 calorías por cada 100 g): Aporta vitaminas A y C; favorece la salud ocular.
-Papaya (39 calorías por cada 100 g): Fuente de fibra dietética; mejora la salud digestiva.
-Durazno (39 calorías por cada 100 g): Alto en fibra dietética; aumenta la sensación de saciedad.
